Terug naar het begin
De alcoholvrije reset
Vanaf 1 september
kun je elke dag een nieuwe video openen.
Krijg toegang
Modules
5
FASE 1: BEWUSTWORDING & INZICHT
7 Lessen
Dag 1: Jouw ‘waarom’ – waarom wil je dit doen?
Dag 2: Wat alcohol écht met je lichaam en brein doet
Dag 3: Je automatische patronen herkennen
Dag 4: De rol van beloning & dopamine
Dag 5: Triggers in je omgeving
Dag 6: Hoe saboteer jij jezelf onbewust?
Dag 7: Reflectiedag – wat heb je geleerd over jezelf?
FASE 2: DOORBREKEN & HERPROGRAMMEREN
9 Lessen
Dag 8: Nieuwe gewoontes aanleren
Dag 9: Wat je brein nodig heeft om te veranderen
Dag 10: Zelfzorg als basis – geen straf, maar steun
Dag 11: Verlangen vs. behoefte – leer het verschil
Dag 12: Emoties opvangen zonder verdoving
Dag 13: Je energieveld beschermen
Dag 14: Grenzen stellen zonder schuldgevoel
Dag 15: De kracht van kleine dagelijkse keuzes
Dag 16: Reflectie – je oude en nieuwe jij
FASE 3: MINDSET & VRIJHEID
7 Lessen
Dag 17: Wat is vrijheid voor jou?
Dag 18: Jouw nieuwe identiteit: alcohol past daar niet meer bij
Dag 19: De rol van je omgeving – steun of strijd?
Dag 20: Hoe blijf je sterk in sociale situaties?
Dag 21: Trots voelen op jezelf – écht!
Dag 22: Wat als het misgaat? Herstel & mildheid
Dag 23: Reflectiedag – wat geeft jou regie?
FASE 4: TOEKOMST & VASTHOUDEN
7 Lessen
Dag 24: Je toekomstvisie – wat wil je écht?
Dag 25: Alcoholvrij leven = helderder leven
Dag 26: Hoe vier jij zonder drank?
Dag 27: De kracht van rituelen
Dag 28: Wat je nu voelt is wie je bent
Dag 29: Je toolkit voor de toekomst
Dag 30: Jouw alcoholvrije manifest
MELD JE HIER AAN VOOR DE CHATFUNCTIE
2 Lessen
Welkomst chat
Onderwerpen
