Terug naar het begin
De alcoholvrije reset
Een reset van 30 dagen met 30 video's en journals als start van jouw alcoholvrije lifestyle of als je gewoon een maandje wilt stoppen. Elke 1e van de maand begint een nieuwe editie
Krijg toegang
Modules
5
FASE 1: BEWUSTWORDING & INZICHT
7 Lessen
Dag 1: Jouw ‘waarom’ – waarom wil je dit doen?
Dag 2: Wat alcohol écht met je lichaam en brein doet
Dag 3: Je automatische patronen herkennen
Dag 4: De rol van beloning & dopamine
Dag 5: Triggers in je omgeving
Dag 6: Hoe saboteer jij jezelf onbewust?
Dag 7: Reflectiedag – wat heb je geleerd over jezelf?
FASE 2: DOORBREKEN & HERPROGRAMMEREN
9 Lessen
Dag 8: Nieuwe gewoontes aanleren
Dag 9: Wat je brein nodig heeft om te veranderen
Dag 10: Zelfzorg als basis – geen straf, maar steun
Dag 11: Verlangen vs. behoefte – leer het verschil
Dag 12: Emoties opvangen zonder verdoving
Dag 13: Je energieveld beschermen
Dag 14: Grenzen stellen zonder schuldgevoel
Dag 15: De kracht van kleine dagelijkse keuzes
Dag 16: Reflectie – je oude en nieuwe jij
FASE 3: MINDSET & VRIJHEID
7 Lessen
Dag 17: Wat is vrijheid voor jou?
Dag 18: Jouw nieuwe identiteit: alcohol past daar niet meer bij
Dag 19: De rol van je omgeving – steun of strijd?
Dag 20: Hoe blijf je sterk in sociale situaties?
Dag 21: Trots voelen op jezelf – écht!
Dag 22: Wat als het misgaat? Herstel & mildheid
Dag 23: Reflectiedag – wat geeft jou regie?
FASE 4: TOEKOMST & VASTHOUDEN
7 Lessen
Dag 24: Je toekomstvisie – wat wil je écht?
Dag 25: Alcoholvrij leven = helderder leven
Dag 26: Hoe vier jij zonder drank?
Dag 27: De kracht van rituelen
Dag 28: Wat je nu voelt is wie je bent
Dag 29: Je toolkit voor de toekomst
Dag 30: Jouw alcoholvrije manifest
MELD JE HIER AAN VOOR DE CHATFUNCTIE
2 Lessen
Welkomst chat
Onderwerpen